10 неочевидных причин, почему у тебя ухудшаются отношения с окружающими

Часто ты можешь не замечать, как твои собственные привычки или установки негативно сказываются на отношениях с людьми. Тебе может казаться, что все нормально, но при этом список твоих друзей и знакомых будет становиться все меньше. Если ты осознаешь, что окружающие быстро теряют желание поддерживать общение с тобой, проверь себя по следующим пунктам.

1. Ты не умеешь слушать

Это умение на первый взгляд кажется базовым навыком: когда другой человек говорит, ты молчишь, значит, слушаешь его. Но в реальности это не совсем так. Задумайся, как часто ты действительно глубоко погружаешься в то, что рассказывает тебе собеседник. Уметь слушать — это готовность понимать не только слова, но и чувства, потребности, мотивы человека. Когда ты задаешь уточняющие вопросы, выражаешь сопереживание, не торопишь собеседника, это создает у него ощущение, что его ценят.

Перестань просто ждать своей очереди, чтобы что-то сказать, и начни действительно слушать и слышать.

2. Ты не ведешь открытый диалог

Диалог — не просто обмен словами. Это возможность искренне выразить свои мысли и чувства, понять и принять точку зрения другого человека, найти решение проблемы и прийти к взаимовыгодному компромиссу. Если в диалогах ты постоянно избегаешь сложных и неудобных тем, замалчиваешь обиды и боишься выразить несогласие, ты укрепляешь пропасть между собой и собеседником.

Отсутствие открытого общения между вами порождает недопонимание, подозрения и в конечном итоге разрушает доверие.

3. Ты впадаешь в созависимость

Если ты ставишь потребности другого человека превыше своих собственных, жертвуешь своими интересами и буквально растворяешься в чужой жизни, значит, ты склонен выстраивать созависимые отношения. В попытке угодить кому-то, заслужить его любовь и уважение или просто избежать конфликта ты теряешь себя. Твоя индивидуальность и личные границы размываются, и ты становишься тенью другого человека.

Созависимость — это нездоровая модель отношений, в которой всегда подразумевается неравный обмен. Один человек всегда отдает слишком много, второй — чувствует, что его душат чрезмерным вниманием. В результате несчастными остаются обе стороны.

4. Ты не умеешь прощать

В межличностных отношениях не избежать обид, недопонимания и разочарований. Каждый человек совершает ошибки, порой говорит что-то лишнее и причиняет боль другому, даже не осознавая этого. Твое неумение прощать может препятствовать построению отношений с окружающими. Вместо того чтобы принять извинения, отпустить негатив и продолжить двигаться дальше, ты тащишь за собой тяжелый эмоциональный багаж.

Обида постепенно превращается в злость и раздражение, и со временем эти чувства разрушают твои взаимоотношения с окружающими.

5. Ты чрезмерно самокритичен

Самокритика — полезный инструмент, который помогает тебе работать над собой и становиться лучше. Однако во всем хорошо знать меру. Если ты чрезмерно придирчив к себе, регулярно обесцениваешь свои достижения, не умеешь принимать комплименты в свой адрес, подозрительно реагируешь на похвалу, то это отпугивает окружающих.

Никто не хочет поддерживать общение с человеком, который считает себя недостаточно хорошим во всем, принижает свои заслуги и так далее. Кто-то быстро устает от такого поведения, а кто-то начинает подозревать, что ты ведешь себя так, чтобы привлекать к себе больше внимания.

13 признаков, что ты подсознательно избегаешь близкого общения с людьми

6. Ты боишься проявлять уязвимость

Если ты хочешь выстроить здоровые и доверительные взаимоотношения с кем-либо, тебе придется быть открытым, искренним, делиться своими слабостями, страхами, сомнениями. Твое нежелание показывать свою уязвимость может создавать между тобой и другим человеком невидимый барьер. Твой собеседник будет чувствовать, что ты не до конца честен с ним, не хочешь говорить по душам, рассказывать то, что для тебя по-настоящему важно.

Не все люди хотят поддерживать поверхностные отношения, поэтому твоя закрытость будет отталкивать часть знакомых.

7. Ты не умеешь принимать помощь

Умение принимать помощь — это признак зрелости и готовности поддерживать взаимовыгодные отношения. Когда ты отказываешься от предложения поддержать тебя, ты лишаешь человека возможности проявить заботу, почувствовать свою значимость, оказать тебе ответную услугу, если ранее ты пришел ему на помощь.

Кроме того, постоянные отказы с твоей стороны могут выглядеть для окружающих как проявление высокомерия. Человек, который не может оказать тебе помощь при всем своем желании, со временем дистанцируется от тебя.

8. Ты игнорируешь невербальные сигналы

Общение — это передача информации не только при помощи слов. Часто невербальные сигналы — язык тела, жесты, мимика, интонация — могут содержать в себе дополнительные данные или давать эмоциональную окраску сказанному. Твое неумение замечать и распознавать их может привести к возникновению недопонимания. Из-за неправильной интерпретации чувств и намерений человека ты можешь прийти к неверным выводам или совершить действия, которых не требовалось.

Учись обращать внимание на выражение лица, позу и тон голоса собеседника во время разговора, чтобы адекватно реагировать на сказанное и не ставить никого в неловкую ситуацию.

9. Ты не умеешь быть благодарным

Ты постоянно получаешь от других людей их время, усилия, поддержку, заботу и другие проявления любви и уважения. Благодарность — это признание ценности того, что человек отдает тебе. Речь не о простом «спасибо», которое ты говоришь из вежливости, даже не задумываясь. Скорее об искреннем выражении признательности, ответной заботе, осознании, что любой ресурс важен и никто не обязан тратить его именно на тебя.

Если ты не умеешь выражать свою благодарность, у окружающих возникает впечатление, что ты принимаешь их старания как должное.

10. Ты не заинтересован в общении

У тебя не получится долгое время поддерживать отношения, в которых ты не заинтересован. Если ты общаешься с человеком только из необходимости (когда тебе что-то от него нужно или когда ты испытываешь скуку), то будь уверен, что это считывается в твоем поведении. Ты не интересуешься состоянием дел, не слушаешь рассказы собеседника, не задаешь уточняющих вопросов.

Со временем такое общение неизбежно угаснет, так как человек почувствует твое равнодушие.

8 советов, как общаться с тем, кто подвергает твои слова сомнению