10 форм самообмана, к которым ты постоянно прибегаешь в повседневной жизни
Привычка обманывать себя может долгие годы быть для тебя неочевидной. Тебе кажется, что ты логически обосновываешь каждое свое действие и максимально честен с самим собой. В реальности же за твоими выводами могут скрываться неочевидные для тебя краткосрочные выгоды. Они могут приносить тебе временное облегчение и даже убеждать тебя в том, что все это ты делаешь во имя прогресса.
Но, как ты уже догадался, самообман никогда не приводит ни к чему хорошему. В долгосрочной перспективе он мешает твоему росту и развитию, снижает качество жизни, усугубляет проблемы. В этой статье мы собрали несколько распространенных форм самообмана, к которым ты наверняка прибегаешь с завидной периодичностью.
1. «Завтра будет более подходящий день»
Наверное, одно из самых популярных убеждений. Ты вроде бы уже принял решение, но сами действия откладываешь на потом. Ведь прямо сейчас ты не в том настроении, слишком устал, не создал подходящих условий. Причина, в общем-то, не особо важна — даже если ее нет, при желании можно придумать оправдание.
Опасность такого подхода заключается в том, что твое условное «завтра» плавно переносится на послезавтра, следующую неделю, месяц и так далее. При этом внутреннее напряжение из-за нависшей над тобой ответственности только растет.
2. «Это не я такой, это обстоятельства так сложились»
Конечно, не стоит исключать роль обстоятельств — они действительно влияют на нас и на результат наших действий. Но если ты постоянно пытаешься переложить свою вину на внешние факторы, то уклоняешься от ответственности.
Задумайся: всегда и везде между тобой и результатом, к которому ты хочешь прийти, будет пространство для твоих действий. Если ты можешь совершить хотя бы небольшой поступок, один шаг навстречу к желаемому, но не делаешь этого, ты сам саботируешь свой рост.
3. «Мне нужно еще немного подготовиться»
Взять время на подготовку к какому-либо решению или действию — нормальная практика. Опять же, только если это обосновано. Подготовка не должна превращаться в бесконечный процесс, который будет отдалять тебя от необходимости действовать.
Можно сколько угодно читать полезные статьи, смотреть обучающие ролики, собирать информацию, планировать свои шаги, но считать себя недостаточно готовым. Так проявляется твой страх перед поставленной задачей. Пока ты занят подготовкой, тебе не нужно действовать, а значит, ты находишься в безопасности.
4. «Это не так уж важно»
Эта фраза часто используется для обесценивания собственных желаний и потребностей. Вместо того чтобы взять и сделать что-то, ты убеждаешь себя, что все не так критично, можно потерпеть, пережить и так далее. Уменьшая значимость своего желания, ты пытаешься избежать изменений. Ведь, если ты признаешь, что тебя что-то не устраивает, оправдать свое бездействие будет сложно.
Со стороны такой подход может выглядеть как проявление рациональности. Но суть не меняется — ты как был недоволен ситуацией, так и останешься. Возможно, со временем это недовольство только усилится, и ты столкнешься с постоянным раздражением, хронической усталостью и апатией.
5. «Я просто не такой человек»
«Я просто не публичный человек», «Я просто не умею просить о помощи», «Я просто никогда не был лидером» — это примеры того, как ты пытаешься спрятать собственные страхи. Ты убеждаешь себя и окружающих в том, что ты от природы не можешь сделать что-либо, в тебе нет определенных качеств и задатков.
Личные особенности никто не отменял — что-то из похожих утверждений может быть правдой. Но часть из них — это ограничения, которые ты приписываешь себе, чтобы не сталкиваться лицом к лицу со своими страхами. Это загоняет тебя в замкнутый круг: ты не пробуешь, потому что считаешь себя неспособным, и остаешься таким, потому что даже не пытаешься выйти из зоны комфорта.
Чем надежда отличается от самообмана
6. «Если это было бы мне действительно нужно, я бы сделал»
Еще одна фраза, направленная на оправдание бездействия. Ты пытаешься убедить себя в том, что ничего не делаешь из-за отсутствия для тебя важности в конкретной задаче. Но вот если бы она правда имела для тебя значение, то ты бы обязательно приступил к ее выполнению.
Часто такое поведение говорит о том, что ты боишься провала, слишком устал, чтобы действовать, не совсем понимаешь, как справляться с потенциальными сложностями. Если учесть тот факт, что из-за высоких ставок чаще всего откладывают как раз важные дела, вырисовывается полная картина.
7. «Я просто жду вдохновения»
Есть распространенное заблуждение, что у тебя должно появиться сильное желание или энергия на то, чтобы чем-то заняться. Только в этом случае все пойдет легко и приведет тебя к нужным результатам.
В реальности же вдохновение и мотивация часто приходят уже после того, как ты начнешь что-то делать. Да, на старте ты можешь испытывать дискомфорт, но позже ему на смену придет вовлеченность. Ты поймешь, что от тебя требуется, увидишь первые положительные изменения или промежуточные результаты, и двигаться вперед станет в разы легче.
8. «Я делаю это не ради себя, а ради других»
Эта фраза звучит очень благородно. Но если перевести ее на язык фактов, то окажется, что ты совершенно не берешь в расчет свои собственные интересы, желания, потребности, цели. Ты можешь оставаться в ситуации, которая тебя выматывает, ради семьи, ради команды, чтобы не подвести тех, кто в тебя верит и так далее. Список можно продолжать еще долго.
В некоторых случаях это правда, но в большинстве — следствие страха признать необходимость перемен. Потому что, если убрать никому не нужную жертвенность, придется действовать. А это может повлечь за собой ошибки, усугубить ситуацию, привести тебя к результату, который не оправдает твоих надежд.
9. «Я полностью контролирую ситуацию»
Иллюзия контроля дает тебе ощущение, что все зависит только от твоих слов и действий. Даже если вокруг тебя хаос и ты не знаешь, что делать дальше, эта мысль может давать тебе ложное чувство спокойствия. Кратковременное, но все же такое желанное.
В долгосрочной же перспективе ситуация усугубляется. Ты не даешь себе пространство для маневра, будучи уверенным, что все в твоих руках. В итоге ты игнорируешь тревожные сигналы, не меняешь изначальный план, даже если всем давно очевидно, что он не приведет тебя к желаемому результату.
10. «Я всегда честен с самим собой»
Один из самых приятных видов самообмана — попытка убедить всех вокруг и в первую очередь себя в собственной безоговорочной честности. Ты говоришь, что всегда остаешься объективным, хорошо понимаешь себя, знаешь все свои реакции. Только вот если в своих глазах ты всегда прав и твои действия всегда оправданы, тебе стоит насторожиться.
Ты не можешь в ста процентах случаев поступать верно, целиком и полностью понимать свои мотивы, эмоции, состояния. Даже психологам бывает нужен психолог. Настоящая честность с собой подразумевает, что ты можешь сказать себе: «Да, это неприятно осознавать, но иногда я могу обманывать себя».
9 действий, которые делают тебя спокойнее и увереннее
