7 вещей, которые произойдут, когда ты перестанешь отказывать себе в простых радостях

Многие люди живут с твердой уверенностью в том, что радость нужно чем-то заслужить. Чаще всего она преподносится в качестве награды за хорошую работу, преодоление трудностей, завершение важного проекта, достижение цели. То есть сначала надо потерпеть, а когда-нибудь потом точно можно будет позволить себе удовольствие.

Вот только время идет, а количество задач никак не уменьшается. И жизнь постепенно превращается в бесконечный список обязанностей, в котором все меньше места для радостных событий. А между тем они напрямую влияют на твое психическое состояние, уровень энергии, мотивацию.

В этой статье рассказываем, какие изменения произойдут с твоей жизнью, когда ты перестанешь постоянно отказывать себе в простых радостях.

1. Снизится уровень внутреннего напряжения

Постоянные запреты и ограничения превращают твою жизнь в выживание. Ты убеждаешь себя в том, что нужно еще чуть-чуть потерпеть, фоновое напряжение растет, справляться со стрессом становится все сложнее. Со временем ты начинаешь все чаще чувствовать усталость, раздражительность и даже апатию.

Позволяя себе радоваться, ты способствуешь снижению уровня внутреннего напряжения. Ощущение, что ты постоянно что-то кому-то должен, исчезает, и ты наконец можешь спокойно выдохнуть. Это состояние дает тебе сил для построения более полноценной и счастливой жизни.

2. Повысится устойчивость к стрессу

Радость — это не награда за хорошую работу, а ресурс, который можно использовать для своего роста и развития. Когда в твоей жизни появляются регулярные источники удовольствия, психике становится легче справляться с нагрузками. Ты перестаешь болезненно реагировать на стрессовые ситуации, воспринимать любые проблемы, даже самые незначительные, как катастрофу.

Позитивные эмоции помогают тебе быстрее восстанавливаться после морально выматывающих событий. Ты знаешь, что придешь домой, расслабишься, хорошо проведешь время. Одно только это осознание может поддерживать тебя в трудные моменты, возвращать тебе ощущение, что жизнь не состоит целиком из проблем.

3. Появится больше энергии и мотивации

Отказ от того, что приносит тебе радость, не сделает тебя более продуктивным. Единственное, чего ты добьешься, вычеркнув из своей жизни общение, отдых, хобби и развлечения, — это то, что приблизишь себя к состоянию выгорания. Когда твои дни начинают превращаться в сплошную череду обязанностей, тебе становится сложнее найти в себе мотивацию что-либо делать. Тебе приходится выполнять задачи через силу, заставляя себя включаться в работу. Опасность в том, что такая жесткая дисциплина быстро выматывает, а от твоих запасов энергии вскоре ничего не остается.

Когда ты разрешаешь себе радоваться мелочам, твоя жизненная энергия постепенно восстанавливается. Ты перестаешь прикладывать катастрофически много сил для выполнения рутинных задач. Появляется желание что-то делать, развиваться, экспериментировать и пробовать новое.

Почему умение получать удовольствие от жизни — показатель зрелости

4. Взаимоотношения с окружающими станут лучше

Если ты живешь в режиме постоянных ограничений, это сказывается на твоем самочувствии и поведении. Со временем ты становишься чрезмерно раздражительным, закрываешься, отстраняешься от близких тебе людей. Все твои внутренние ресурсы направлены на то, чтобы выдержать суровую реальность, так что сил на качественное общение не остается.

Регулярная радость в корне меняет ситуацию. Ты становишься спокойнее, у тебя появляется энергия на то, чтобы вовлекаться в разговоры, ты начинаешь делиться хорошим настроением с близкими. Это естественным образом улучшает твои взаимоотношения с окружающими.

5. Повысится качество повседневной жизни

Твоя жизнь состоит не только из масштабных событий. Честнее будет сказать, что большую ее часть занимают вполне себе обычные дни. И если ты старательно вычеркиваешь из них все то, что теоретически может вызвать у тебя положительные эмоции, то даже весомые поводы для радости перестают приносить тебе удовлетворение.

Подумай о том, из чего складывается твой день. В нем должно быть что-то, что поднимает тебе настроение и заставляет тебя улыбнуться. Только благодаря простым ежедневным действиям, таким как занятия любимым хобби, общение с родными, встречи с друзьями, и развлечениям ты перестанешь жить от выходных к выходным.

6. Исчезнет привычка уходить в крайности

Отказ от простых радостей чаще всего приводит к тому, что ты начинаешь уходить в крайности. Сперва ты долго терпишь, а потом резко тратишь много денег, срываешься и переедаешь, принимаешь импульсивные решения и так далее. Такие действия — попытка компенсировать сформировавшийся дефицит.

Как только ты перестанешь отказывать себе в простых радостях, у тебя появится чувство меры. Ты будешь понимать, что и в каком объеме тебе действительно нужно для положительных эмоций. Речь идет обо всем: о количестве общения, свободного времени, покупок, вкусной еды, развлечений.

7. Появится ощущение ценности собственной жизни

Привычка постоянно откладывать радость на потом заставляет тебя воспринимать жизнь как подготовку к чему-то важному. Ты соглашаешься потратить несколько дней, недель или месяцев на достижение определенной цели, отказывая себе в положительных эмоциях здесь и сейчас. В таком ритме ты забываешь, что твоя жизнь сама по себе представляет ценность. Тебе не нужно ждать особого момента для того, чтобы в этом убедиться.

Когда ты разрешишь себе радоваться каждый свой день, а не после достижения целей, жизнь начнет восприниматься тобой по-другому. Появится ощущение, что значимые события происходят постоянно, и только ты решаешь, насколько насыщенным будет твое сегодня.

8 способов стать человеком, который берет от жизни максимум