ФИТНЕС
-
7 признаков, что ты испытываешь острый стресс и пора заняться своим здоровьем
Жизнь современного человека полна вызовов: работа, отношения, семья, социальные обязательства и постоянное чувство, что ты должен быть везде и успевать…
Подробнее » -
14 признаков, что твой организм не справляется с умственной нагрузкой
Интеллектуальная работа кажется безопасной: сидишь за компьютером, читаешь, анализируешь, решаешь задачи. Но когда умственная нагрузка превышает твои ресурсы, организм начинает…
Подробнее » -
9 причин, почему тебе стоит попробовать кроссфит
Кроссфит — это целая философия тренировок, которая переворачивает привычное представление о спорте. Если обычный зал ассоциируется у тебя с одинаковыми…
Подробнее » -
Чем полезны тренировки на нестабильной поверхности
Если ты регулярно тренируешься, то наверняка привык к привычным упражнениям на ровном полу со штангой или гантелями. Но есть целое…
Подробнее » -
Должно ли различаться питание в дни тренировок и отдыха
Когда ты тренируешься, питание играет не меньшую роль, чем сами упражнения. Силы, выносливость, скорость восстановления и даже настроение напрямую зависят…
Подробнее » -
Как и зачем укреплять связь между мышцами и мозгом
Ты тренируешься, выполняешь упражнения, но иногда ощущаешь, что результаты приходят медленно. Причина может быть не в мышцах, а в том,…
Подробнее » -
11 функциональных упражнений для сильного корпуса
Сильный корпус — это не только кубики на животе, а основа для любых движений. Он отвечает за стабильность, баланс и…
Подробнее » -
9 упражнений, которые одновременно тренируют мозг, координацию и мышцы
Каждое движение тела — это работа не только мышц, но и мозга. Когда ты выполняешь упражнения, которые требуют внимания, равновесия…
Подробнее » -
7 упражнений на лестнице для крепкого тела и здорового сердца
Лестница — это настоящий спортзал у тебя под рукой. Здесь можно прокачать силу, выносливость и баланс, не тратя деньги на…
Подробнее » -
Может ли тренировка с боксерской грушей помочь набрать мышечную массу
На первый взгляд груша кажется идеальным инструментом: удары, движение, кардио, разрядка после стресса — все это создает ощущение мощной и…
Подробнее »