ФИТНЕС
-
6 причин, почему возникают судороги в ногах
Каждый из нас хоть раз испытывал боль от того, что свело ногу. Она настигала посреди ночи, во время работы за…
Подробнее » -
5 изменений в питании, которые помогут снизить уровень гормонов стресса
Ты часто ищешь способы справиться со стрессом, но мог упустить из виду один важный момент — свое питание. Вот несколько…
Подробнее » -
9 причин, почему ты устаешь во время тренировки
Иногда ты приходишь в зал с настроем выложиться по полной, но уже через двадцать минут чувствуешь, будто пробежал марафон. Мышцы…
Подробнее » -
Чем полезны прыжковые тренировки и как их выполнять
Если ты занимаешься баскетболом, волейболом или просто хочешь двигаться легче и чувствовать себя сильнее, без прыжков не обойтись. Умение оторвать…
Подробнее » -
Как понять, сколько нужно тренироваться, чтобы добиться результата и избежать травм
Ты пришел в зал, чтобы изменить себя: стать сильнее, рельефнее, выносливее. Но в море советов легко утонуть: кто-то говорит, что…
Подробнее » -
9 вещей, которые не стоит делать, когда на улице слишком жарко
Когда на улице тридцать градусов жары и выше, организм начинает работать на пределе. Сердце бьется быстрее, давление скачет, появляется вялость…
Подробнее » -
10 вещей, которые стоит знать о мышечной выносливости
Мышечная выносливость — это твоя способность работать телом долго и эффективно, не сдаваясь от усталости. Она нужна, чтобы не сдуваться…
Подробнее » -
7 опасностей цифровой усталости для здоровья и как ее избежать
В эпоху цифровых технологий мы ежедневно проводим часы перед экранами смартфонов, компьютеров и планшетов. Гаджеты стали неотъемлемой частью работы, общения…
Подробнее » -
6 основных причин, почему не получается накачать грудные мышцы
Если ты упорно тренируешься, но грудные мышцы по-прежнему отстают, ты не одинок. У многих парней именно с этой частью тела…
Подробнее » -
9 добавок, которые могут спровоцировать учащенное сердцебиение
Учащенное сердцебиение — это не просто «неприятный побочный эффект», а сигнал, что на сердце идет слишком большая нагрузка. В норме…
Подробнее »