ФИТНЕС
-
Как понять, сколько нужно тренироваться, чтобы добиться результата и избежать травм
Ты пришел в зал, чтобы изменить себя: стать сильнее, рельефнее, выносливее. Но в море советов легко утонуть: кто-то говорит, что…
Подробнее » -
9 вещей, которые не стоит делать, когда на улице слишком жарко
Когда на улице тридцать градусов жары и выше, организм начинает работать на пределе. Сердце бьется быстрее, давление скачет, появляется вялость…
Подробнее » -
10 вещей, которые стоит знать о мышечной выносливости
Мышечная выносливость — это твоя способность работать телом долго и эффективно, не сдаваясь от усталости. Она нужна, чтобы не сдуваться…
Подробнее » -
7 опасностей цифровой усталости для здоровья и как ее избежать
В эпоху цифровых технологий мы ежедневно проводим часы перед экранами смартфонов, компьютеров и планшетов. Гаджеты стали неотъемлемой частью работы, общения…
Подробнее » -
6 основных причин, почему не получается накачать грудные мышцы
Если ты упорно тренируешься, но грудные мышцы по-прежнему отстают, ты не одинок. У многих парней именно с этой частью тела…
Подробнее » -
9 добавок, которые могут спровоцировать учащенное сердцебиение
Учащенное сердцебиение — это не просто «неприятный побочный эффект», а сигнал, что на сердце идет слишком большая нагрузка. В норме…
Подробнее »