ФИТНЕС
-
Как и зачем укреплять связь между мышцами и мозгом
Ты тренируешься, выполняешь упражнения, но иногда ощущаешь, что результаты приходят медленно. Причина может быть не в мышцах, а в том,…
Подробнее » -
11 функциональных упражнений для сильного корпуса
Сильный корпус — это не только кубики на животе, а основа для любых движений. Он отвечает за стабильность, баланс и…
Подробнее » -
9 упражнений, которые одновременно тренируют мозг, координацию и мышцы
Каждое движение тела — это работа не только мышц, но и мозга. Когда ты выполняешь упражнения, которые требуют внимания, равновесия…
Подробнее » -
7 упражнений на лестнице для крепкого тела и здорового сердца
Лестница — это настоящий спортзал у тебя под рукой. Здесь можно прокачать силу, выносливость и баланс, не тратя деньги на…
Подробнее » -
Может ли тренировка с боксерской грушей помочь набрать мышечную массу
На первый взгляд груша кажется идеальным инструментом: удары, движение, кардио, разрядка после стресса — все это создает ощущение мощной и…
Подробнее » -
Как питаться во время сильного стресса, чтобы почувствовать себя лучше
Когда стресс бьет по тебе со всех сторон, еда становится не просто топливом, а инструментом, который способен либо еще сильнее…
Подробнее » -
8 вещей, которые могут произойти, если принимать слишком много витаминов и добавок
Сегодня здоровый образ жизни стал частью повседневной жизни многих мужчин. Спорт, правильное питание, контроль веса — все это помогает поддерживать…
Подробнее » -
9 признаков скрытой анемии, которые ты можешь принять за обычную усталость
Анемия часто протекает незаметно — ты думаешь, что просто вымотался на работе, недоспал или слишком много нервничаешь, а на самом…
Подробнее » -
12 признаков, что ты выгорел на тренировках, и как справиться с этим
Тренировки должны давать энергию, помогать чувствовать себя сильнее и увереннее. Но иногда они начинают работать наоборот: ты испытываешь усталость, раздражение…
Подробнее » -
Как спать так, чтобы мышцы росли быстрее
Ты можешь тренироваться часами, следить за питанием и пить протеиновые коктейли, но все это будет работать только наполовину, если твой…
Подробнее »