ЕДА
-
7 признаков, что в твоем рационе недостаточно клетчатки
Клетчатка часто остается в тени белков и полезных жиров, хотя именно она играет огромную роль для здоровья, влияя на работу…
Подробнее » -
6 блюд, которые выглядят сложными, но готовятся за 20 минут
Кажется, что некоторые рецепты требуют несколько часов у плиты и кулинарного мастерства, но на самом деле их можно повторить быстро…
Подробнее » -
20 продуктов, необходимых для хорошей реакции и памяти
Ты когда-нибудь замечал, что иногда мозгу нужно чуть больше топлива, чтобы работать на полную? Будь то подготовка к экзамену, сложный…
Подробнее » -
-
5 признаков, что твой рацион питания не сбалансирован
Ты можешь считать, что питаешься правильно: овощи на ужин, меньше сладкого, немного белка в рационе. Но если присмотреться внимательнее, многие…
Подробнее » -
Конфета или уголек: история новогодних сладостей
Еще в детстве Дед Мороз в отцовских туфлях приносил на Новый год подарки и сладости в красивых коробках, которые было…
Подробнее » -
9 продуктов, которые не стоит есть на ужин, и чем их заменить
Для многих занятых людей ужин — самый большой прием пищи за день. Однако не стоит забывать, что блюда, приготовленные вечером,…
Подробнее » -
11 способов улучшить свой завтрак, чтобы получить больше энергии
Сбалансированный завтрак помогает стабилизировать уровень сахара в крови, а также улучшить концентрацию, настроение и производительность. Но давай будем реалистами: многие…
Подробнее » -
8 быстрых и полезных закусок из пяти ингредиентов
Если тебе нужен быстрый и вкусный перекус, обрати внимание на эти простые рецепты. Каждая из этих закусок состоит из всего…
Подробнее » -
Чем полезны водоросли и как включить их в свой рацион
Когда речь заходит о водорослях, первое, что приходит на ум, — суши и роллы, обернутые листами нори. Однако это не…
Подробнее »